Khi con người già đi, màu tóc thay đổi là điều bình thường. Nhưng tóc bạc trắng có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong đời. Ngay cả thanh thiếu niên và những người ở độ tuổi 20 cũng có thể nhận thấy những sợi tóc trắng.

Cơ thể con người có hàng triệu nang lông hoặc túi nhỏ lót trên da. Các nang tạo ra tóc và màu sắc hoặc các tế bào sắc tố có chứa melanin. Theo thời gian, các nang tóc mất đi các tế bào sắc tố, dẫn đến màu tóc bạc.

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét một số nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạc sớm, cùng với các cách để làm chậm quá trình bạc tóc hoặc ngăn ngừa nó trong một số trường hợp.

Sự thật nhanh về tóc bạc:

Thiếu hụt vitamin có thể khiến tóc bạc sớm.

Hút thuốc từ lâu đã có liên quan đến việc bạc sớm.

Ngăn ngừa tóc bạc phụ thuộc vào nguyên nhân của nó.

 Thiếu hụt vitamin

Bất kỳ sự thiếu hụt nào về vitamin B-6, B-12, biotin, vitamin D hoặc vitamin E đều có thể góp phần làm cho tóc bạc sớm.

Một báo cáo năm 2015 trên tạp chí Phát triển ghi nhận các nghiên cứu về sự thiếu hụt khác nhau về vitamin D-3, vitamin B-12, và đồng và mối liên hệ của chúng với tóc bạc. Nó cho thấy sự thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng đến sắc tố, cho thấy màu sắc có thể trở lại khi bổ sung vitamin.

Một nghiên cứu năm 2016 được báo cáo trên International Journal of Trichology đã xem xét các yếu tố liên quan đến việc bạc sớm ở thanh niên Ấn Độ. Nó phát hiện thấy mức độ thấp của ferritin huyết thanh, chất dự trữ sắt trong cơ thể, vitamin B-12 và cholesterol tốt HDL-C thường gặp ở những người tham gia bị bạc tóc sớm.

Di truyền học

Tóc bạc sớm của một người phần lớn có liên quan đến di truyền, theo một báo cáo năm 2013 trên Tạp chí Da liễu, Bệnh học và Bệnh phong Ấn Độ.

Chủng tộc và dân tộc cũng đóng vai trò quan trọng. Theo một nghiên cứu năm 2013, người da trắng có thể bắt đầu bạc sớm ở tuổi 20, trong khi một người có thể trẻ đến 25 tuổi ở người châu Á và 30 tuổi ở người Mỹ gốc Phi, theo cùng một nghiên cứu năm 2013.

Ứng suất oxy hóa

Mặc dù màu xám chủ yếu là do di truyền, nhưng căng thẳng oxy hóa trong cơ thể có thể đóng một vai trò nào đó khi quá trình này diễn ra sớm.

Stress oxy hóa gây ra sự mất cân bằng khi chất chống oxy hóa không đủ để chống lại tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do là những phân tử không ổn định làm tổn thương tế bào, góp phần gây ra lão hóa và bệnh tật.

Quá nhiều căng thẳng oxy hóa có thể thúc đẩy sự phát triển của các bệnh, bao gồm cả bệnh bạch biến về sắc tố da. Bệnh bạch biến cũng có thể khiến tóc trở nên trắng do tế bào melanin chết hoặc mất chức năng tế bào.

Một số điều kiện y tế

Một số tình trạng y tế, bao gồm cả các bệnh tự miễn dịch, có thể làm tăng nguy cơ bạc sớm ở một người. Trên thực tế, nghiên cứu được công bố vào năm 2008 đã chỉ ra mối liên hệ giữa các bất thường về tóc và rối loạn chức năng tuyến giáp.

Tóc trắng cũng phổ biến ở chứng rụng tóc từng mảng, một tình trạng da tự miễn dịch gây rụng tóc trên da đầu, mặt và các bộ phận khác của cơ thể. Khi tóc mọc trở lại, nó có xu hướng có màu trắng do thiếu hụt sắc tố melanin.

Những tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống thực

Có nhiều nghiên cứu trái ngược nhau về căng thẳng trong cuộc sống thực, chẳng hạn như căng thẳng do chấn thương, dẫn đến bạc sớm.

Một nghiên cứu từ Đại học New York, được báo cáo trên tạp chí Nature Medicine, phát hiện ra rằng các tế bào chịu trách nhiệm tạo ra màu tóc

Các nghiên cứu khác chỉ ra rằng trong khi căng thẳng có thể đóng một vai trò nào đó, thì đó chỉ là một phần nhỏ của bức tranh lớn hơn mà bệnh tật và các yếu tố khác góp phần.

Hút thuốc lá

Một nghiên cứu từ năm 2013 được báo cáo trên Tạp chí Da liễu Trực tuyến Ý, cho thấy những người hút thuốc có nguy cơ bắt đầu xám trước 30 tuổi cao hơn gấp 2 lần so với những người không hút thuốc.

Một nghiên cứu năm 2015 trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ cũng chứng minh rằng hút thuốc có liên quan đến tóc bạc sớm ở nam giới trẻ tuổi.

Thuốc nhuộm tóc hóa học và các sản phẩm dành cho tóc

Thuốc nhuộm tóc hóa học và các sản phẩm dành cho tóc, thậm chí cả dầu gội đầu, có thể góp phần làm tóc bạc sớm. Nhiều sản phẩm trong số này có chứa các thành phần có hại làm giảm sắc tố melanin.

Hydrogen peroxide, có trong nhiều loại thuốc nhuộm tóc, là một trong những hóa chất có hại như vậy. Sử dụng quá nhiều các sản phẩm tẩy trắng tóc cuối cùng cũng sẽ khiến tóc chuyển sang màu bạc.

Ngăn ngừa và phục hồi tóc bạc sớm

Nếu di truyền hoặc lão hóa là nguyên nhân, không gì có thể ngăn cản hoặc đảo ngược quá trình này. Tuy nhiên, điều trị tóc bạc có thể cho phép sắc tố màu trở lại nếu tình trạng rụng là do tình trạng bệnh lý.

Khi chế độ ăn uống và thiếu hụt vitamin là nguyên nhân gây ra tóc bạc sớm, việc khắc phục những điều này có thể đảo ngược vấn đề hoặc ngăn nó trở nên tồi tệ hơn.

Ăn nhiều chất chống oxy hóa

Chế độ ăn uống của một người đóng một phần trong việc ngăn ngừa tóc bạc. Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm:

trái cây tươi và rau quả, trà xanh. dầu ô liu, cá.

Giải quyết các thiếu sót trong cơ thể

Bất kỳ ai có mái tóc bạc do thiếu vitamin nên tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa các loại vitamin đó. Ví dụ, hải sản, trứng và thịt là nguồn cung cấp vitamin B-12 dồi dào, và sữa, cá hồi và pho mát là nguồn cung cấp vitamin D. Thuốc bổ sung vitamin có sẵn không cần kê đơn cũng có thể khắc phục sự thiếu hụt.

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc có ảnh hưởng xấu đến cơ thể và góp phần làm cho tóc bạc trắng. Và các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ giữa thói quen và sự mất sắc tố của tóc.

Biện pháp tự nhiên

Có rất nhiều loại thuốc nhuộm tóc trên thị trường để che phủ tóc trắng, nhưng nhiều loại thuốc nhuộm trong số này góp phần làm tóc bạc sớm và có thể gây ra các phản ứng dị ứng và bất lợi.

Các biện pháp tự nhiên cung cấp một giải pháp thay thế để làm chậm quá trình làm trắng tóc mà không gây hại cho cơ thể hoặc gây tổn thương thêm sắc tố tóc.

Lá cà ri. Công dụng chữa bệnh của lá cà ri đã có từ nhiều thế kỷ trước. Khi kết hợp với dầu dưỡng tóc và thoa lên da đầu, lá cà ri có thể làm chậm quá trình bạc tóc sớm. Một báo cáo trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu PharmTech nhấn mạnh việc sử dụng lá cà ri truyền thống để giữ màu tóc đen và thậm chí ngăn ngừa tóc bạc sớm. Bạn có thể mua lá cà ri tại các siêu thị Ấn Độ cũng như các cửa hàng tạp hóa truyền thống.

Bhringaraj. Theo một số báo cáo, loài cúc giả hoặc bhringaraj sẽ làm đen tóc và giữ cho tóc không bị trắng sớm. Nước cốt lá bồ kết đun với dầu dừa hoặc dầu mè rồi xoa lên tóc. Bhringaraj lá có sẵn ở dạng dầu.

Quả lý gai Ấn Độ. Còn được gọi là amla, đây là một chất bổ sung thảo dược được công nhận để đảo ngược tình trạng bạc sớm bằng cách thúc đẩy sắc tố. Hiệu quả của nó được cho là bởi vì quả lý gai rất giàu chất chống oxy hóa và các đặc tính chống lão hóa. Amla có sẵn như một loại trái cây trong các cửa hàng tạp hóa Ấn Độ. Nó cũng có thể được tìm thấy dưới dạng bột hoặc chất bổ sung, có sẵn trực tuyến hoặc trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe truyền thống. Có thể trộn bột với dầu dừa và thoa trực tiếp lên da đầu.

Trà đen. Trà đen có thể làm cho tóc đen hơn, bóng hơn và mềm hơn. Có thể sử dụng cách này bằng cách ngâm 3 đến 5 túi trà trong 2 cốc nước sôi, để nguội và thêm vào tóc ướt, sạch. Cũng có thể trộn trà với dầu xả, ủ trên tóc trong 1 giờ rồi gội sạch.

Chất Đồng. Theo một nghiên cứu năm 2012, mức đồng thấp có thể dẫn đến bạc sớm. Các nguồn thực phẩm giàu đồng là gan bò, đậu lăng, hạnh nhân, sô cô la đen và măng tây.

Bầu bí. Bầu riềng được biết đến với công dụng phục hồi sắc tố tóc và kích thích ra rễ của tóc. Thường xuyên xoa bóp dầu bầu bí có thể giúp tóc không bị bạc trắng. Dầu có thể được mua trực tuyến trên mạng.

Tốm tắt

Với chẩn đoán và phương pháp điều trị phù hợp, sự tiến triển của tóc trắng có thể được ngăn chặn và đảo ngược trong một số trường hợp. Một chế độ ăn uống cân bằng và chăm sóc tóc tốt cũng có thể hữu ích. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, quá trình này là không thể đảo ngược.

Sử dụng thường xuyên các biện pháp tự nhiên có thể làm chậm quá trình và có thể làm tóc trắng trở lại. Nhưng tóc của mọi người cuối cùng bắt đầu chuyển sang màu trắng và cá nhân phải quyết định xem họ có cảm thấy thoải mái với màu trắng hay họ thích thử và kìm hãm quá trình lão hóa tự nhiên là gì.