Làm việc nhà cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim
27 tháng 02 năm 2022Michael Nguyen
- Sức khỏe 108
Theo kết quả được đăng tải trên tạp chí The Journal of the American Heart Association thì những phụ nữ làm việc nhà ít nhất bốn tiếng đồng hồ mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 43%, nguy cơ đột quỵ thấp hơn 30% và nguy cơ tử vong vì bệnh tim thấp hơn 62% so với những ai chỉ hoạt động tương tự dưới hai tiếng.
Nấu ăn cũng là hoạt động giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch. (Hình minh họa: Daniel Zuchnik/Getty Images)
“Thông thường chúng tôi không coi các hoạt động này là vận động thể dục mạnh, nhưng trái tim của bạn không quan tâm đến điều đó. Trái tim biết khi nào cơ thể chuyển động và phản ứng lại,” theo Giáo Sư Andrea LaCroix, trưởng khoa dịch tễ học của School of Public Health and Human Longevity Science thuộc đại học UC San Diego (UCSD).
Cũng giống như đi bộ và các hình thức tập thể dục khác, vận động hằng ngày giúp cải thiện huyết áp, lượng đường trong máu và cholesterol, đồng thời duy trì cân đối về trọng lượng. Những điều này đều tăng cường sức khỏe tim mạch, ông Steve Nguyễn, nhà nghiên cứu sau tiến sĩ, đồng tác giả nghiên cứu, cho hay.
Trong quá trình thực hiện nghiên cứu, hơn 5,400 phụ nữ đã đeo một thiết bị trong tối đa một tuần để theo dõi lượng thời gian họ ngồi, ngồi trên xe, đứng yên, vận động trong cuộc sống hằng ngày, đi bộ hoặc chạy. Trong đó, vận động hằng ngày bao gồm những hàng động như mặc quần áo, chuẩn bị bữa ăn hay làm vườn.
Các thuật toán máy tính đã giúp nhóm nghiên cứu phân loại dữ liệu.
Những phụ nữ tham gia nghiên cứu có độ tuổi từ 63 đến 97 và không mắc bệnh tim ở thời điểm bắt đầu. Sau khoảng 6.5 năm theo dõi, 616 người được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch (268 người bị bệnh tim mạch vành, 253 người bị đột quỵ và 331 phụ nữ chết vì bệnh tim hoặc động mạch).
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những ai dành nhiều thời gian hơn để đứng và di chuyển thì ít có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc tử vong vì căn bệnh này hơn.
Trung bình những người tham gia dành khoảng 3.2 giờ vận động và 9.6 giờ ngồi hằng ngày. Do đó, bà LaCroix tin rằng con số này vẫn có thể được cải thiện nếu mọi người chủ động vận động nhiều hơn. Theo bà, mọi hành động từ lúc chúng ta bước xuống sàn vào buổi sáng cho đến khi ta đi ngủ đều có tác dụng.
“Hãy nghĩ đến tất cả những việc liên quan đến vận động mà bạn thích và làm nhiều hơn nữa,” ông Steve Nguyễn nói.
Tuy nhiên, ông cũng lưu ý phụ nữ không nhất thiết phải thay thế tất cả hình thức thể dục bằng việc nhà.
“Dì của tôi không thích đi bộ nhưng thích làm vườn nên việc làm vườn có thể coi như bài tập thể dục thay thế với bà. Còn mẹ tôi thích cả hai nên làm vườn chỉ là hoạt động bổ sung,” ông giải thích. (V.Giang)
